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 Ab Juni Yoga-Kurse wieder vor Ort und weiterhin auch  ONLINE via Zoom

Ab sofort gilt das folgende Kursangebot live und online  für Yoga, Pilates, Yoga für Schwangere und junge Mütter (Postnatalyoga). Der Unterricht im SpielRaum in der Wiehre findet ab sofort wieder statt und es gibt auch weiterhin Onlinekurse mit Zoom. Bitte beachtet unbedingt die Hinweise zu Corona!

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News

Alexander-Technik - Was ist Alexander-Technik?

Die von F.M. Alexander (1869-1955) entwickelte Technik ist ein pädagogisches Verfahren, durch dessen Hilfe man erlernt, ungünstige Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten sowie typische Reaktionsmuster zu erkennen und dauerhaft zu verändern. Mit der Alexander-Technik wird die Wahrnehmung für Körper und Geist geschult.

Bei ganz alltäglichen Handlungen wie beim Sitzen, Stehen, bei der Arbeit am Computer,  aber auch im Bereich unserer Hobbies, wie beim Sport, Tanzen, Musizieren gehen wir oft nicht gut mit unserem Körper um. Verspannungen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Probleme mit den Gelenken sind oft die Folge. Grund dafür ist häufig, dass wir unsere ungünstigen Gewohnheiten nicht mehr wahrnehmen, da sie sich für uns ganz normal anfühlen.

Die Macht der Gewohnheit zu brechen, genau da setzt die Alexander-Technik an. Ungünstige Bewegungs- und Haltungsmuster werden über das Innehalten gestoppt, um sie dann über ein Lernen verändern zu können. Oft beschreiben Schüler nach einer Alexander-Technik-Stunde ein Gefühl des Wohlfühlens, ein Gefühl von Leichtigkeit und Lebendigkeit, von mehr innerer Länge und Weite im Körper. Es entsteht ein Bewusstsein, wie sich freie Gelenke und ein insgesamt gut ausgerichteter Körper anfühlen. Wir können so zu mehr innerer Gelassenheit und Lebensfreude finden.

Alexander Technik

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Spirit des Monats

"Übergänge sind Lebensphasen, in denen wir verunsichert sind und uns instabil fühlen, aber zuweilen auch ungeahnte Kräfte entwickeln. Denn genau diese Zeiten gehören zu den kostbarsten Ereignisräumen des Lebens, weil sie ein schöpferisches Potenzial bergen, das sich nur in diesen begrenzten Zwischenräumen aktivieren lässt."

Nathalie Knapp

 

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