Alexandertechnik Bewusstsein BewegungAlexandertechnik FreiburgAlexandertechnik Musiker, Tänzer

Die von F.M. Alexander entwickelte Technik ist ein pädagogisches Verfahren, mit dem du lernen kannst, ungünstige Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten sowie typische Reaktionsmuster von dir zu erkennen und dauerhaft zu verändern. Mit der Alexander-Technik schulst du bewusst deine Wahrnehmung für Körper und Geist und du kommst genau wie beim Yoga in einen guten Kontakt zu dir selbst. Es entsteht ein Gefühl dafür, wie sich ein gut ausgerichteter Körper anfühlt. Lebendigkeit, Leichtigkeit und ein Wohlfühlen im Körper sind die Eigenschaften, die am Ende einer Alexander-Technik-Stunde oft benannt werden. In meine Yogakurse integriere ich Elemente der Alexander-Technik, da wir über das Spüren und die bewusste Ausrichtung im Raum uns energetisch fühlen können und zu unserem authentischen Sein finden.

Einzelstunden

Eine Alexander-Technik-Stunde dauert 45 Minuten. Als Alexander-Technik-Lehrerin bin ich darin ausgebildet, ungünstige Haltungs- und Bewegungsmuster zu erkennen und diese auch über die Hände energetisch im Körper wahrzunehmen. Die Mittel der Alexander-Technik werden klassisch über ganz einfache Haltungsformen wie Stehen, Sitzen und Liegen vermittelt, aber auch an speziellen Bewegungen wie z.B. das Handhaben eines Instruments, einer tänzerische Bewegung oder auch eines klassisches Asanas aus dem Bereich des Yoga. Klassisch arbeitet die Alexander-Technik mit einfachen Bewegungsformen wie z.B. dem Hinsetzen oder Aufstehen von einem Stuhl oder kleinen Bewegungen im Liegen. In klarer Interaktion mit dem Schüler werden auf diese Weise ungünstige Gewohnheiten gestoppt. Über eine bewusste klare mentale und körperliche Ausrichtung des Lehrers und über die Arbeit der Hände findet ein Um- bzw. Neulernen statt. Die Hände des Lehrers weisen darauf hin, wo ungünstige Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten vorhanden sind und wie überflüssige Spannungen losgelassen werden können und wie der Körper so koordiniert wird, dass er als Ganzes besser funktioniert. Eine Alexanderstunde hat auch eine entspannende Wirkung. Die Alexander-Technik ist für alle geeignet, die sich einen bewussten und lebendigeren Umgang mit Körper und Geist wünschen und wird vorwiegend in Einzelunterricht angeboten.

Buche gern eine Einzelstunde bei mir.

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