Ich freue mich sehr, den ersten Monat des neuen Jahres mit einem besonderen Event zu beginnen:
Zusammen mit der Pianistin Barbara Melion gestalte ich an einem Freitag Abend als Einklang ins Wochenende einen Yoga-Abend, welcher durchgängig von sanften Klavierklängen untermalt sein wird.
Die Klaviermusik von Barbara Melion wird dich durch einige dynamische und auch bewusst eingesetzte ruhige Übungen in der Yogapraxis führen. Du darfst dich inspirieren lassen von der Musik und deinen Körper in Verbindung mit Klang spüren. Verweile und entspanne dich durch Yoga und Klavier.
Wann: Freitag, 24.01. 2024 um 19.00 - 20.30 Uhr
Wo: SpielRaum Wiehre,Brombergstr. 17 c (Bromberghof), 79102 Freiburg
Kosten: 25 EUR
Diese Workshops richten sich an alle Interessierten. Genauere Infos folgen in Kürze.
Sa 19.10. 24 - 14.30 - 17.00 - Gesunde Füße - Fußfehlstellungen vermeiden
Sa 23.11.24 - 10.30 - 13.00 - Gesunde Schultern - Ausrichtung und Entspannung
Sa 14.12. 24 - 13.00 - 17.00 - Das Herzchakra in der Meditation und in der Yogapraxis mit gemütlichem Beisammensein zum Ausklang
Sa 11.01.25 - 10.00 - 13.00 - Unser Atem - Pranayama und Meditation
Sa 15.2.25 - 14.30 - 17.00 - Balance - dein inneres und äußeres Gleichgewicht
Anmeldung unter Kurse buchen oder über email:
Das Herzchakra trifft dich in deiner Essenz, in deiner Liebe in all seinen Formen der Kommunikation nach innen und außen. Das Herzchakra heißt Anahatha- der nicht angeschlagene Klang, das bedeutet es gibt in dir einen unverletzlichen Kern der Liebe zu deinem Selbst. Wenn wir in diese Essenz finden wird unser Herz nach außen weit, es entsteht Verbundenheit.
Diesen Workshop unterteile ich:
1. Theorie zum Herzchakra
2. dynamische Herz-Chakrameditation nach Karunesh
3. Das Herzchakra im Yoga
4. Gemütliches Beisammensein
Wann: 14.12.2024 13.00-17.00 Uhr
Kosten 35 EUR
Wo: SpielRaum Brombergstr. 17 c (Hinterhof)
Weiter geht es am 23.11 mit einem Workshop zu den Schultern
Anspannungen im Schulter und Nacken sind sehr verbreitet und die Schulteröffnung ist ein oft gewünschtes Thema in der Yogapraxis.
Lerne die Funktionalität in deinem Schultergürtel auf bewusste Art und Weise besser kennen, denn der Schultergürtel ist komplex aufgebaut und braucht genau deswegen eine sehr klare Ausrichtung im Schultergelenksraum, um die Schulterblätter herum, in der Muskulatur und in der Sehnen- und Faszienstruktur.
In diesem Workshop wird es darum gehen zu verstehen, wie das Wissen um anatomische, energetische und mentale Aspekte rund um die Schulter uns helfen kann, unsere Schultern gesund zu erhalten bzw. Schulterschmerzen oder Einschränkungen im Schulterbereich zu mildern oder sogar zu heilen. Bekannte Schwierigkeiten im Schulterbereich sind z.B. das Impingementsyndrom, also die Einengung der Sehnen im Schultergürtel, aber auch Unbeweglichkeit in den Schultern (Frozen Schoulder) oder Überbeweglichkeit können zu Verspannungen oder sogar Schmerzen im Schulterbereich führen.
Bewusste Übungen für die Schultern können helfen, die Schultern zu öffnen und Freiraum in diesen Bereichen zu erhalten oder wieder zu gewinnen. Einbezogen werden hier auch die Armstruktur, die Hände und die Wirbelsäulenausrichtung, denn auch das bestimmt maßgeblich die Schulterstruktur. Nicht zuletzt üben wir bewusst, die Schultern und Nacken zu entspannen. Ein besonderes Augenmerk gilt typischen Bewegungsabläufen im Yoga aber auch anderen Kursformaten wie Pilates oder Wirbelsäulengymnastik.
Dieser Workshop ist für alle geeignet, die sich für den Schulterraum besonders interessieren, für alle, die Schultereinschränkungen bewusst ausgleichen und heilen möchten und auch für Yogalehrende, die ein gutes Wissen zur Komplexität der Schultern in ihre Praxis und Lehrtätigkeit integrieren möchten.
Wo: SpielRaum, Brombergstr. 17 c (Hinterhof), 79102 Freiburg
Wann: 23.11. 2024 um 10.30 bis 13.00
Anmeldung über Fitogram oder über
Preis 35 EUR
Am 19.10. 2024 starte ich eine Workshopreihe und ich beginne mit den Füßen.
Wie geht es deinen Füßen? Fußfehlstellungen sind leider überhaupt keine Seltenheit. Ob ein Hallux Valgus, Senk- oder speizfuß, der Hohlfuß, zu eng stehende Zehen, Hammerzehen, das sind einige Beispiele bekannter Fehlstellungen. Dagegen bist du nicht machtlos. Unterschätze nicht, wie viel du selbst für deine Fußgesundheit tun kannst.
Die Fußausrichtung ist komplex und steht mit deiner gesamten Körperhaltung in Zusammenhang.Was erwartet dich? Ich gebe einen kleinen Überblick über die Anatomie der Füße und die bekanntesten Fußfehlstellungen und dann geht es auch schon los mit der bewussten Arbeit an unseren Füßen. Wir machen Übungen um präventiv Fußfehlstellungen zu vermeiden, diese aber auch ganz gezielt anzugehen. Übung macht die Füße gesund! Übungen und Ausrichtungsregeln wie z.B. die spiralige Verschraubung der Füße helfen präventiv und direkt bei Fußfehlstellungen und wirken längerfristig auch gegen Fußschmerzen
Nicht zuletzt integriere ich die Fußausrichtung in Yoga- und auch einige Übungen aus Pilates und andere Bewegungsformen, denn genau diese Übungspraxis sorgt mit für gesunde Füße.
Wo: SpielRaum, Brombergstr. 17 c (Hinterhof), 79102 Freiburg
Wann: 19.10. 2024 um 14.30 bis 17.00
Anmeldung über Fitogram oder über
Preis 35 EUR
AUSGEBUCHT - WARTELISTE- ich informiere dich, sollte ein Platz frei werden.
Ab jetzt ist die Outdoor Yoga Saison vorzeitig eröffnet. Sei gern dabei jeden Samstag beim Yoga im Escholzpark. Diesen Samstag wird das Wetter wieder herrlich bis zu 25 Grad am Samstag.
Wann: 10.00 - 11.30 Uhr im Escholzpark
Unkostenbeitrag 15 EUR oder nutze eine 10er Karte
Komm gern einfach spontan vorbei oder melde dich an über Fitogram!!
Am 15.6. findet wegen des Yoga Beach Festivals und mäßiger Wetteraussichte kein Outdooryoga statt.
Dieser Kurs ist auch für Urban Sportler.
Für Thai Yoga Massagen, die bis zum 15.4. 2024 bei mir über
bei 60 Minuten 5 EUR günstiger für 60 EUR statt 65 EUR
bei 75 Minuten 10 EUR günstiger für 70 EUR statt 80 EUR
bei 90 Minuten 15 EUR günstiger für 75 EUR statt 90 EUR
(Bitte nicht über den Gutscheinschop buchen, das die Ermäßigungen dort nicht enthalten sind.)
Yoga Beach Festival im Strandbad Freiburg am 15./16.6. 2024
Ich freue mich, dass ich auch in diesem Jahr wieder beim Yoga Beach Festival Freiburg im Strandbad Freiburgdabei sein werde. Anbieter ist Namaste United. Es wird an dem Wochenende 15./16.6.2024 eine Vielzahl von Yogaevents. Am Samstag gebe ich einen Workshop Thai Yoga Massage und Alexander-Technik und Samstag gibt es am Vormittag eine Herzöffnerklasse. Du kannst ein Ticket für das Yogafestival bei mir mit einem Rabatt mit dem Gutscheincode Maitri24 erwerben. Hier geht es zur Webseite des Yoga Beach Festifals
Jahresausklang - Yogaklasse mit Meditation
Zum Jahresausklang werde ich mich mit euch gemeinsam eine Yogaklasse zum Thema: DEIN INNERER WEG anbieten. Dabei geht es darum, dem Wunsch bzw. der Bestimmung, der tief in uns liegenden inneren Wahrheit zu folgen. Was möchte ich wirklich vom Leben.? was brauche ich, um innerlich ins Strahlen zu kommen? Was ist in der Tiefe stimmig für mich? Das Dharma lädt uns ein, dem eigenen innerem Gesetz zu folgen, der Seele zu folgen. Dafür darf vielleicht einiges verabschiedet werden und neue Wünsche dürfen sich sukzessive formen.Über die dynamische Yogapraxis dieser Art Dharma lade ich dich ein, in alte und neue Wege hineinzuspüren.
Wann: Samstag 30.12.2023
Uhrzeit: 10.00 - 12.00 Uhr
Wo: im SpielRaum Wiehre , Brombergstr. 17c (Bromberghof), 79102 Freiburg
Ihr könnt für diese Yogaklasse eure bestehende Yogakarte nutzen. Für Neueinsteiger kostet die Yogastunde 15 EUR.
Das Foto beruht auf einem Geschenk von Ursula Dürr und es wird am Samstag im Original zu sehen sein:).
Anmeldung hier für Präsenz
Anmeldung hier für ONLINE LIVESTREAM via Zoom
Ich freue mich immer noch auch im Oktober zusammen mit euch im Eschholzpark zu sein. Unter freiem Himmel Yoga zu üben, tut einfach gut. Du bist jederzeit herzlich willkommen und kannst per Anmeldung über Fitogram oder auch spontan dabei sein. Wir starten jeden Samstag 10.00 Uhr. Treffpunkt ist der Eschholzpark gegenüber dem Spielplatz. Da gibt es einen großen freien Platz, der Samstags Morgen noch recht leer ist. Ich freue mich auf euch. Nach dem Yoga trinken wir oft noch einen Kaffee auf dem Stühlinger Markt. Sei gern dabei.
Kosten: 15 EUR oder deine Yogakarte